La lesió al genoll és una part comuna de les lesions esportives. La lesió al genoll no només afecta la funció esportiva, sinó que també limita les activitats de la vida diària. Ja sigui per prevenir lesions al genoll o per protegir el genoll lesionat, el genoll té un paper molt important. Llavors, com jutgem si hem de portar coixinetes i com triar-ne una de adequada?
El fet de si portem genolleres depèn de si tenim les següents necessitats:
1. Protecció esportiva:
L’articulació del genoll no està danyada, però pot fer-se malbé en l’exercici greu, per la qual cosa cal portar protecció del genoll per evitar lesions.
2 prevenció i control de danys:
El teixit suau de l’articulació del genoll, com el lligament, necessita portar genolls per evitar l’agreujament de lesions i afavorir la recuperació de la lesió.
3. Correcció de la línia de força:
L’articulació del genoll té deformació articular per reumatisme i altres malalties. La línia de força anormal de les extremitats inferiors causada per una deformació articular agreujarà el dany a l’articulació del genoll. En aquest moment, cal portar protecció del genoll per corregir la línia de força de les extremitats inferiors.
Al mateix temps, algunes pastilles de genoll també tenen l'efecte de mantenir-se calents. En resum, si el genoll està sa, podeu portar un genoll per evitar lesions quan participeu en alguns esports intensos; Si el genoll ha estat danyat, podeu portar un genoll per evitar el desenvolupament de la lesió i assegurar la bona finalització dels esports.
Com triar un genoll adequat?
01 patella tipus cobert
1) Amplada del tub: aquest tipus de genolleig pot cobrir completament l’articulació del genoll i juga un cert paper a l’hora de fixar i recolzar tota l’articulació del genoll. Al mateix temps, pot controlar la lleugera inflor del genoll, i també pot mantenir l’articulació del genoll calenta per als pacients amb artritis.
Multitud aplicable: s’adapta a persones amb problemes de l’articulació del genoll i amb dificultat per distingir la posició del dolor a les articulacions del genoll, o persones amb hàbits de trotar i caminar ràpid.
Nota: no és adequat per a la vida diària, ja que la ròtula està completament tapada. Quan l’articulació del genoll està doblegada a més de 45 graus, el genoll limitarà la posició relativa de la ròtula i el fèmur, cosa que augmentarà la probabilitat de degeneració de la ròtula i augmentarà el dolor de l’articulació del genoll durant molt de temps. Per tant, no és adequat per a persones que sovint necessiten pujar i baixar escales o agafar-se.
2) Per a aquells que tinguin lesions de menisc i els agradi caminar, poden optar per recolzar les genolleres, que poden compartir part de la càrrega del menisc, de manera que es protegeixi el menisc.
02 Tipus de descompressió patellar
Aquest tipus de pastissers està dissenyat amb un forat a la ròtula, especialment espessit i reforçat. Fins a un cert punt, el disseny d’obertura redueix la pressió de Kneepad a la ràtella, i pot arreglar millor la ròtula per evitar el dolor de fricció causat pel moviment anormal de la ròtula.
03 tipus corretja
També coneguda com a banda de compressió patellar o banda patellar, és circular i fixada al tendó patellar a la part inferior de la ròtula. El genoll de tipus banda pot reduir l’excés d’afectació del tendó patel·lar durant l’exercici, de manera que es redueix el dolor i s’obté un descans adequat del tendó patel·lar, però aquest tipus de genolls no té cap efecte protector en altres parts de l’articulació del genoll. Per a les persones amb lesions de lligament i menisc, aquestes coixinetes no són adequades.
Multitud aplicable: és adequat per a pacients amb tendinitis patel·lar i dolor al genoll, així com per a aquells que solen córrer, saltar, com els jocs de pilota o sovint.
Hi ha molts tipus de genolls. Només escollir el genoll adequat pot protegir el genoll. Per descomptat, a més dels tipus anteriors, la selecció del genoll ha de tenir en compte també el material i la mida. A més, en l’elecció del genoll, hauríem de combinar la nostra pròpia realitat, no la recerca excessiva de la funcionalitat, ja que com més forta sigui la funció del genoll, millor sigui l’efecte de protecció i suport, més gran serà el rang d’influència sobre l’efecte de l’exercici i com més s’utilitzi, reduirà molt l’efecte de l’exercici muscular.
No es poden ignorar les dues cares del genoll:
Kneepad assumeix la tasca d’una part dels músculs al voltant del genoll, ajudant els músculs a recolzar i mantenir l’estabilitat del genoll, de manera que es protegeixi el genoll. A més, a causa d'això, l'ús a llarg termini de genolleres comportarà que el múscul no faci prou exercici i es faci més dèbil i més feble, un cop no porteu genolls, serà més probable que es produeixin lesions al genoll.
Per tant, per a persones amb genolls sans, els esports generals, com ara trotar, caminar, anar a cavall, etc. no necessiten portar coixinetes. Per a les persones amb lesions al genoll, poden utilitzar adequadament la protecció del genoll, però, al mateix temps, han de parar atenció a l'exercici del múscul
